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家有偏食挑食宝宝 怎么办?
2020年01月19日 11:04 新浪育儿
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  偏食挑食宝宝妈妈们的6个问答

  对于孩子来说,也正是长身体最好的阶段。但孩子的挑食、偏食、不爱吃饭,可让不少妈妈们多了一份担心,没有了良好的营养,会怎么样影响身体健康、或改善偏食坏习惯吗?这些问题张思莱医师今天都为你一一解答!

  间歇性的挑食算不算偏食?

  张思莱:偏食行为是指儿童在进食时,明显表现出抗拒反应,如抗拒吃某类食物,强迫进食时会哭、呕吐,有明显的食量减少,进餐速度很慢,拖延时间等表现。孩子有时候不喜爱吃青菜的原因很多,如烹饪不当,口感塞牙,对特殊的味道/气味敏感、消化功能较差等,需要综合孩子的情况进行判断。

  偏食是反复呼吸道感染的重要危险因素之一吗?

  张思莱:有研究表明城市宝宝偏食的原因大多是由家庭环境因素,饮食习惯所造成,宝宝偏食又是引起反复呼吸道感染的重要危险因素之一,但是我们没有证据表明呼吸道感染的宝宝会更容易患上偏食。

  对待治疗宝宝的偏食状况,父母的态度应该要强硬些吗?

  张思莱:改善宝宝偏食情况建议采用科学合理的方法,父母不需要用非常强硬的态度对待宝宝,但可以用巧妙的方法来帮助宝宝改善偏食,如:改善食物的烹饪方法和外观,增强宝宝各种食物的兴趣;在宝宝肚子饿时尝试新口味巧妙引起宝宝对新食物的兴趣;让宝宝观看或参与事物制作;提供宝宝专用餐具和餐椅;宝爸宝妈做好积极榜样;戒除零食;创造愉快的进餐气氛等。

  孩子几岁开始有味觉?是不是调料越少,食物越健康?

  张思莱:味觉的成熟期要追溯到胎儿期,从怀孕的第六个月开始,宝宝的味觉就已初步成熟,等到出生就能辨别酸甜苦辣了。所以,味觉是宝宝出生时最发达的感觉。《中国居民膳食指南》建议,6-12个月食品要少糖、无盐、不加调味品,尽量让孩子品尝食物的原味。学龄前儿童的膳食也尽量清淡少盐,为了增加孩子的食欲家长可以在食物中加适量醋,醋可以增进宝宝食欲,帮助消化,还可以灭杀病菌,帮助营养吸收。

  有哪些不容忽视的生活习惯会使宝宝偏食?

  张思莱:造成宝宝偏食的主要一些生活习惯有以下几个方面:

  1、对孩子的饮食要求有求必应,不加以管控;

  2、养成吃零食的习惯引起消化功能减弱,食欲下降;

  3、家长包办喂食,不培养孩子独立吃饭的习惯降低孩子吃饭的兴趣;

  4、边看电视变吃饭;

  5、家长未把握饮食时间,影响孩子消化功能;

  6、食物太过单调;

  7、烹饪不够可口;

  8、父母自己偏食;

  9、餐桌气氛不好。

  吃什么可以改善偏食的坏习惯?

  张思莱:宝宝偏食的原因很多,比如父母的影响、过分溺爱迁就孩子的饮食、错误的诱导、孩子对食物的味道敏感、消化能力差等。改善宝宝的偏食习惯有以下几种方法:

  1、如果家庭成员有偏食不良习惯,必须首先纠正,否则对孩子有不良影响;

  2、父母不要在孩子面前议论哪种菜好吃,哪种菜不好吃,更不能因自己不喜欢吃某种食物,就不让孩子吃;

  3、食物加工时要注意色、香、味俱全,使孩子有良好的感观;

  4、每餐菜的种类不一定要多,2-3种即可,但要让孩子吃到多种食物;

  5、注意膳食的多样化,每餐荤素搭配,采用混合膳食。

  妈妈们从身边的小事,以及自身出发,为孩子在饮食上做出正确选择及培养吧!说不定宝贝们就因此改变了呢~

  转载自偏食宝宝成长营

  文章来源于公众号:张思莱医师(zhangsilaiyishi)